轉骨湯的重要性從自古以來,一直被視為跟長高息息相關的用品,尤其在青少年時期,身高的發展更是受到極大的關注。然而,身高的增長並非一蹴可幾,它涉及到多種生理因素和發育階段,其中最為關鍵的就是所謂的「轉骨發育期」。在這個階段,孩子的骨骼和筋骨會經歷快速的成長和變化,而如何妥善地運用轉骨湯引導和促進這一過程,則成為每一位父母和醫師所關心的問題。
在這方面,中醫學有著豐富的經驗和獨到的見解。經過數百年甚至數千年的實踐和研究,中醫學已經發展出一系列專門針對「轉骨發育期」的治療方法和藥方,其中最為人們所熟知和信賴的,就是傳統的「轉骨湯」。這款由多種中藥材精心調配而成的藥湯,不僅能有效地促進骨骼和筋骨的成長,還能改善孩子的代謝功能、增強免疫力、和提高腸胃的吸收能力。
透過飲用轉骨湯,您的孩子便能在「轉骨發育期」中獲得最大的生長潛力。
轉骨湯為什麼可以長高?解析轉骨湯的長高原理
轉骨湯的成分
在轉骨中醫推薦的理念下,我們深信青少年階段轉向成年是一個極為重要的生理變化過程。在這個階段,轉骨湯不僅是一道補品,更是助力孩子健康成長的靈丹妙藥。每個孩子的體質不同,因此,轉骨湯的配方也應因人而異。中醫始終堅持,不論配方如何變化,其根本目的都是要讓孩子達到“吃好、睡好”的最佳狀態。
適合青少年的轉骨湯中藥應以補腎、健脾胃、疏肝解郁這三大目的為主軸。根據每個孩子的生理狀態和生長需求,我們會精心調整藥物比例。
在第二性徵出現之前,主要是以健脾胃的藥方為主,以確保孩子能夠良好地吸收營養。而在第二性徵出現後,則多以補腎和活血的藥方為主,以促進孩子更全面的成長,中醫長高的奧祕就是這樣的神奇。
常見的轉骨湯藥材包括:
補腎藥:杜仲、續斷、懷牛膝
健脾藥:黨參、茯苓、白朮
活血藥:川七、紅花、川芎、骨碎補
補血藥:當歸、白芍
疏肝理氣藥:柴胡、陳皮
值得一提的是,家長經常會發現,孩子在這個轉變期容易出現生病或疲憊的狀況。這不僅是因為學業壓力大,也是因為使用中醫長高轉骨湯的過程中,孩子體內的氣血耗損特別嚴重。因此,轉骨中醫推薦,在這個階段可以適量地食用一些補氣血的中藥材。
轉骨湯的中醫長高原理
在中醫的醫學觀點下,提到轉骨湯,人們往往首先聯想到的是其助長身高的效果。然而,更深層次的目的實則是促進骨骼的正常發育,並確保孩子在黃金成長期能夠獲得全面的營養補給
中醫特別強調,節氣與人體的相互影響也是轉骨湯能助長高的一大因素。春分與白露兩個節氣是最佳的轉骨時機。在春分後,隨著氣溫回暖,新陳代謝逐漸旺盛,這是補充骨本、促進骨骼發育的絕佳時機。而在白露後,氣溫逐漸降低,這是一個累積體內能量,為冬季衝刺身高做好準備的重要時刻。
因此,中醫建議家長們應把握這兩個節氣,讓孩子飲用轉骨湯,以促進其全面發育。這不僅有助於孩子的身高成長,更重要的是,能讓孩子在成長過程中獲得更全面、更均衡的營養,從而達到身心靈的和諧發展。
轉骨湯2種副作用,中醫師的叮嚀
預期的副作用1:生長板提前閉合
在中醫的觀念中,長不高跟氣血和營養有一定的關聯性。當生長板一旦提前閉合,將會嚴重影響孩子的身高發展。這時,轉骨湯便成了一種極為重要的調理方法。轉骨湯含有多種對骨骼發育有益的中藥成分,能夠促進氣血流通,因此生長板有時會提早閉合。
中醫特別建議,飲用中醫長高轉骨湯時,務必遵循中醫師的指示,切記服用過量,反而達不到長高的預期效果。
預期的副作用2:發生性早熟
性早熟在中醫理論中,通常被認為是腎氣不足或者是內分泌失調所導致。女生可能會出現胸部提前發育,男生則可能提早出現喉結、長鬍子和腋毛等。
中醫認為,轉骨湯因為有豐富的中藥成分,對於調節體內的氣血平衡,還能補充腎氣,調整內分泌有明顯的功效,會讓孩子性早熟的時間提前,雖然性早熟不是嚴重的問題,但是性早熟也是有讓生長板提前閉合的狀況,因此遵從中醫師的建議是非常重要的。
轉骨湯要怎麼喝,4大原則讓父母快速上手
轉骨湯飲用原則1:何時飲用最見效,適合的年齡層是?
在中醫的智慧中,轉骨湯的最佳飲用時機是在孩子第二性徵開始出現的階段。以女孩來說,約在11歲胸部開始發育;男孩則是在12歲左右,喉結和鬍子開始出現。然而,若孩子在10或11歲之前就出現第二性徵,這可能是性早熟的跡象。在這種情況下,建議先諮詢醫生,解決性早熟問題後,再考慮飲用轉骨湯。
轉骨湯飲用原則2:多久飲用一次最合適?
中醫認為,過度的補充會導致「燥熱」,反而不利於身體的平衡。因此,轉骨湯每週飲用一次即足夠,過多飲用可能會導致生長板提前閉合,進而影響身高的增長。適量的飲用,才能達到最佳的調理效果。
轉骨湯飲用原則3:是否應在睡前飲用?
中醫強調,睡眠是身體修復和成長的重要時段。因此,睡前飲用轉骨湯可能會影響消化和新陳代謝,進而導致失眠。建議的飲用時機是在早餐後或午餐後,這樣不僅有助於消化,也能確保孩子得到充足的睡眠。
轉骨湯飲用原則4:成年人是否適合飲用?
在中醫的觀點中,成年人的生長板已經閉合,身高不會再有顯著的變化。因此,對成年人而言,轉骨湯的效果將大大減弱。即使飲用,也不會達到預期的效果,因此成年人無需再飲用轉骨湯。
轉骨湯男女大不同,把握正確的轉骨時機,長高就是這麼簡單
中醫解析:男生如何選擇轉骨湯以達到最佳效果
在中醫的養生理念中,男性的身體發育特別需要注重腎氣的補充。因此,我們推薦的男生專用轉骨湯中,特別加入了如黃精、胡桃等補腎氣的中藥材。這些藥材不僅能強壯筋骨,還能增加活動力。當筋骨得到充分的營養和氣血流通,自然會促進身高的增長,轉骨時機就在此刻。此外,精神狀態和學習能力也會因為腎氣的充沛而得到提升,不再有回家後感到疲倦的困擾。
中醫解析:女生飲用轉骨湯的最佳方式
對於女性而言,中醫特別強調養血和調經的重要性。因此,在我們為女生量身定制的轉骨湯中,特別選用了如當歸、紅芎、白芍等具有補血功效的中藥材。這些藥材不僅能有效解決貧血問題,還能改善因月經導致的氣色不佳。特別是在月經後,由於失血,女性往往會出現臉色暗沉的問題。透過飲用這些具有補血效果的轉骨湯,就是最佳的轉骨時機,還能讓氣色變得更加紅潤。
讓轉骨湯的長高效果更加倍的10大原則,父母必看
原則1:維持良好作息與轉骨湯的完美配合
在中醫的理念下,良好的作息是促進孩子健康成長的基石。建議家長讓孩子在晚上11點前進入深層睡眠,以配合生長激素的高峰分泌期。搭配早餐後或睡前30分鐘至1小時內飲用轉骨湯,這樣能最大化生長激素與轉骨湯的協同效應,為孩子的身高成長提供有力支持。
原則2:保持均衡營養讓轉骨湯發揮效果
均衡的營養攝取是孩子身高發展的另一個關鍵因素。日常飲食應包含多樣的營養元素,以確保孩子在成長過程中的荷爾蒙能正常分泌。缺乏特定營養素可能會導致荷爾蒙失衡,進而影響孩子的身高成長。
原則3:適度按摩穴道有助刺激生長板
睡前適度地按摩孩子的腳底和與成長相關的穴道,不僅有助於刺激生長板,也能促進新陳代謝和血液循環。這不僅有益於孩子的身高發展,還能預防生長痛,對孩子的整體健康狀況有顯著的提升
原則4:避免高糖及油炸食物讓營養更扎實
中醫特別提醒,過量的高糖和油炸食物不僅缺乏營養,還可能導致孩子發生肥胖問題。過多的體內脂肪會影響生長激素的正常分泌,即使飲用轉骨湯,也可能無法達到預期的成長效果。因此,為了孩子的健康成長,應避免這些不良飲食習慣。
原則5:適量運動與戶外活動
運動不僅能促進骨骼和肌肉的發展,還能提高孩子的心肺功能和免疫力。中醫建議,每天至少應有一小時的戶外活動,以確保孩子獲得足夠的陽光和新鮮空氣。
原則6:保持良好的心理狀態
心理健康與身體健康是密不可分的。中醫強調,家長應該為孩子創造一個愉快和積極的家庭環境,以促進他們的心理健康。
原則7:水分與微量元素補充
足夠的水分和必要的微量元素(如鈣、鎂、鋅等)對孩子的成長至關重要。中醫建議,除了飲用轉骨湯外,還應確保每天攝取足夠的水和營養補品。
原則8:避免過度使用電子產品
長時間使用電子產品可能會對孩子的視力和骨骼發展造成不良影響。中醫建議,應限制孩子使用電子產品的時間,並鼓勵他們參與更多的戶外活動。
原則9:定期體檢與成長追蹤
定期的體檢可以及早發現和預防各種健康問題。中醫特別推薦,在轉骨發育期內,應進行更為頻繁和專業的成長追蹤。
原則10:家庭教育與性教育
隨著孩子進入青少年期,性教育和家庭教育變得尤為重要。中醫建議,家長應與孩子建立良好的溝通機制,並在適當的時候進行性教育,以促進他們健康的心理和生理發展。
轉骨湯與成長:轉骨中醫推薦的智慧與轉骨時機的重要性
自古以來,望子成龍、望女成鳳一直是每位父母的心願。在這個願望中,孩子的身高成為了一個不可或缺的因素,它不僅影響孩子的自信,更是父母內心深處的一份驕傲。然而,要讓孩子在成長過程中達到最佳的身高,並非一件簡單的事。尤其在現代社會,由於飲食習慣、氣候變化和體質差異等多重因素的影響,傳統的「轉骨方」需要經過專業的中醫推薦和調整,以適應每個孩子獨特的體質和需求。
「轉骨」在中醫長高的理論中,是一個非常重要的階段。這個階段通常從10-12歲開始,一直持續到16-17歲。在這個「轉骨發育期」中,孩子的身體會經歷一系列復雜的變化,包括代謝機能的改善、免疫力的增強、腸胃吸收能力的提升,以及骨骼和筋骨柔韌性的增加。這些變化不僅會影響孩子當下的身高,更會對他們未來各種器官的發育和功能產生深遠的影響。
因此,無論您對中醫持有何種態度,都應該妥善利用這一生僅有的「轉骨時機」。在這個關鍵時刻,您可以選擇信賴中醫的智慧,並在專業醫師的指導下,運用經過精心調配的「轉骨湯」,以促進孩子的身高成長。這樣做不僅能讓您的孩子得到最佳的身高發展,也會讓您重新找回作為父母的那份驕傲和自信。
由專業的中醫醫師根據每個孩子的體質和需求,進行辯證論治後精心調配轉骨湯,您的孩子不僅能在「轉骨發育期」中獲得最大的生長潛力,還能讓您作為父母找回那份「做人成功」的驕傲。
中醫的轉骨湯更是在傳統的基礎上,加入了現代醫學的新知和技術,使其更加適應現代孩子多變的體質和需求。通過飲用這款轉骨湯,您的孩子不僅能在「轉骨發育期」中獲得最大的生長潛力,還能讓您作為父母找回那份「做人成功」的驕傲。因此,如果您正在尋找一種安全、有效、並且經過專業醫師推薦的方法來促進您孩子的身高成長,那麼中醫的轉骨湯絕對是您最好的選擇。
轉骨湯中醫預約諮詢官網:https://www.guarhetcm.com/growtall/
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桃園楊梅轉骨中醫推薦轉骨湯是一種源自中醫學的傳統藥方,專門用於促進青少年在「轉骨發育期」的身高成長和整體健康。這個特殊的發育期通常發生在10至17歲之間,是孩子身體發育最為迅速的時期。轉骨湯由多種中藥材精心調配而成,包括但不限於杜仲、黨參、當歸等,旨在改善代謝、增強免疫力、提升腸胃吸收能力,以及促進骨骼和筋骨的健康發展。
廣和中醫的轉骨湯更是在這一傳統基礎上,融入了現代醫學的新知和研究,使其更適應現代孩子的多變體質和需求。這款藥湯不僅能夠幫助孩子在轉骨發育期內達到最佳的生長潛力,還能夠為家長提供一個安全、有效、並且經過專業中醫推薦的選擇。桃園平鎮轉大人中藥推薦
總之,臺中轉骨推薦轉骨湯是一種集多重功效於一身的神奇藥方,它不僅能促進青少年的身高成長,還能全面提升他們的身體健康。對於希望孩子能夠健康成長的家長來說,這無疑是一個值得考慮的選項。
給心情涂上顏色 文/陳麗娟 今天體育課跑步時,我不小心被小夏同學絆了一下摔了一跤,臉上蹭破了皮,又紅又腫。小夏都嚇哭了,同學們都責怪他,我沒有怪他,還笑著安慰了他一下。同桌問我:“你摔成這樣,心情還那么好啊?”我笑了笑,想起前兩天看過的一篇文章《給心情涂上顏色》。 給心情涂上顏色,也要涂上合適的顏色才能有好的心情。今天,我要給我的心情涂上紅色,紅色是快樂的,我用我的寬容獲得了這種顏色,我要讓這種快樂灑遍心房的每個角落,也要讓周圍的人感受到我的快樂! 粉色的心情是溫馨、樂觀,無論做什么都要保持良好的心態,積極對待每一件事情;藍色的心情像大海一樣深沉廣闊,不要憂郁,不要悲傷;橙色的心情像橙子一樣酸中透甜,讓我們明白只有付出艱辛的勞動和汗水才會有收獲。希望同學們也能和我一樣,每天都給自己的心情涂上合適的顏色,每天都開開心心、快快樂樂的,讓好心情圍繞在你我的周圍,陪伴我們愉快地度過每一天。 涂上顏色的心情,我們才能找到真正的自我! 灰色的心情 灰色的畫面 文/成奕涵 本學期,我讀了蕭紅寫的《呼蘭河傳》,這本書把我帶到了上個世紀的小城——呼蘭河。 呼蘭河城不是安詳寧靜的天堂,那里充滿了無知和愚昧。令我印象最深的是那東二道街上的大泥坑,五六尺深呢!那泥坑不下雨就像粥一樣,下了雨就又變成了河。如果三四個月不下雨,泥坑就一天一天地干下去,有人冒險趕著馬車過去結果就翻了車,這樣子的事情有好幾次,后來又有人提議拆墻讓路,也有人說種樹,議論歸議論,卻沒有一個人出來張羅修路的事。后來這泥坑淹死過豬,便有人殺了用來賣。孩子們說這是瘟豬肉,在家說說沒事,若在鄰居朋友面前說,母親便會好好讓他受“領教”。看到這兒,我便情不自禁地為這些愚昧的人感到羞恥。他們就是順應天意,總覺得人就是不能違抗天命。這就是他們最悲哀的地方。令我最惱恨的是領養那小團圓媳婦的胡家,小團圓媳婦僅僅只有十二歲,十二歲本應該是一個無憂無慮過著幸福生活的年齡,可她卻被賣到了胡家。在胡家受盡虐待,后來又被她的婆婆用燒紅的烙鐵烙腳心。受到這樣的摧殘,她身體越來越差,病重時,不給她請大夫反而去“跳大神”,最后被活活折磨死了。有病應當去看大夫,而不是用這些怪里亂神的偏方治。這讓我越看心情越沉。 《呼蘭河傳》讀完了,可我的心情還是無比的沉重,腦海中不時浮現出那一幕幕灰色的畫面。 放飛心情 文/張譯丹 生命,像飄飛的花絮柔柔地拂過臉龐,好似剛剛做過一場夢。往昔芬芳的笑臉,歡樂的笑靨,倏忽間已沉睡在無意中。心頭一抹沉重的愁云,沉沉地浸蝕著我的心,心如飛落無聲的細雨,淅淅瀝瀝地啜泣,我失去了什么,心會如此的落寞啊!我知道了,我失去了老天給我的生命,老天給我的生命,正在一天一天的離開我。 生命,如一株矗立的蘆葦在風中不斷地搖曳,凄綿地呤著晚秋的歌曲。失去的東西像遙遠的春夢消失在朦朧中。我是醉了吧。為何心在飄忽不定呢?往日那雀躍的身影沒有了,永遠消失在生命的盡頭。 坐在教室里,那堆積如山的書,數不清的習題如洶涌澎湃的海浪在翻滾,我駕著可憐的小舟在波濤中無助地掙扎著,幾乎看不到彼岸,凝視窗外那一抹綠,冥冥中,我忽然悟出:在驚濤駭浪中每前進一步,邁向成功的距離便會拉近一些。駕著那葉扁舟,我在無數的顛簸中看到了遠處的霓虹燈在閃爍,心靈深處搖搖欲墜的火種仿佛被那點點燈火點燃,自信如火山爆發般奮然噴涌出來——希望就在眼前。 壓抑的心終于找到了歸宿,放飛的心情如風箏輕輕地飄向空中,掠過天際,漸漸地不斷上升,放飛心情,給自己沉寂的心一份期盼的夢想,讓那久違的笑容再次浮現;放飛心情,落寂的感覺便會消失在天的那一邊,不再讓濃重的憂郁布滿你的臉頰,抬起頭,看看執著的藍天,你會發現其實生活是多么的精彩,失落的感覺便會消失在無意間。 放飛心情,給自己的心靈一方無雨的晴空。 換一種心情 文/秋日斜陽 冬日的一個午后,陽光煦暖。約朋友去定鼎門閑逛,穿越荒草,一路向西,眼前是一個正在開發建設的公園,彎彎的小橋,清清的河水,大片的樹林,沿岸是剛剛種植的玉蘭花樹,我仰望著碧藍的天空,好美的風景啊! 沿著河邊一直向前走,有兩位園林工人正坐在路邊休息,我與他們擦身而過,身后有聲音傳了過來:“這里有啥好看的?這么多人來閑逛……”我怔了一下,或許在園林工人眼里,日復一日重復枯燥的工作,單調乏味,哪里還有心情去欣賞自己雙手創造的美景? 想起前些日子,我常常向朋友抱怨工作累,加班加點不說,還經常遇到蠻不講理的顧客,感到身心俱疲,甚至產生了辭職的想法。之后不久,朋友大老遠來看我,說:“你工作挺好啊,環境幽雅,干凈舒適。” 是呀,同樣的環境,為什么每個人的感受不一樣呢?如果我們以欣賞者的眼光去工作,園林工人呼吸著新鮮空氣,勞動間隙不忘欣賞一下美景,看鳥兒展翅從空中掠過,心情定會十分愉悅。而我呢,每天用飽滿的熱情去對待每一位顧客,想顧客所想,必會贏得顧客的滿意。 記得有一位朋友,中年未至,卻已是滿臉滄桑,猶如怨婦,逢人便訴說著諸多不如意:婆婆刁鉆,老公掙錢不多,孩子叛逆難管……我勸她,何不換個角度來看問題:婆婆身體健康,不用你照顧;老公雖然掙錢不多,但踏實專一;孩子學習優秀,從不讓家長費心。如此一說,朋友臉上的愁云逐漸散去,又重新綻放了笑容。 法國作家薩克雷曾說過:“生活是一面鏡子,你對它笑,它就對你笑;你對它哭,它也對你哭。”用積極的態度去面對生活,為自己掘一眼永不枯竭的幸福之泉! 換個季節換個心情 文/黃建朝 四季的更替讓我們在季節的輪回中感受著歲月的流逝,不經意間,秋天就這么來了。其實在我所居住的城市是不會輕易感覺到季節的變換的,一年四季仿佛都是同一個氣候。前段時間在QQ上跟一位家鄉的老師朋友聊天,他說他給小朋友們布置了一道作業題,就是尋找秋天。我想,完成這個作業的孩子是很幸福的。通過尋找秋天,在他們的心中,從小就有了對大自然的熱愛。尋找秋天,只能用孩子的視角,他們的童心更能感悟到秋天的韻味。我也在想象著家鄉的秋天應該是怎樣的一番景象,特別是在鄉下,更能體會到盎然的秋意。氣候的變化也是一種見證吧。 秋天是出游的好季節,北京的香山,四川的九寨溝都成為秋天的主角。對于那些整日像陀螺一樣忙碌的人士,把很多的精力都放在了工作、學習上,總覺得時間過得很快,整個神經像繃緊的弦。在秋天找個節假日出去放松一下,忙里偷閑,也算是調節心情,緩解工作壓力的途徑之一吧。 天高云淡,陽光烤得草地干燥而且溫暖,可以坐一坐,到城郊,到鄉下,也可以感悟到更濃的秋天的氣息。我想在我的家鄉,那江邊的風一定很涼,那蘆葦也會在陽光下齊刷刷地閃動。在鄉下,不但田野的內容變化了,就連天空的星星也換了位置。而在城市,航空公司換上了新的航班時刻表,商場也放置上了換季的衣服。 在秋天,我們很容易感嘆時光的腳步如此匆忙,感嘆歲月總是這么不盡人意,在滿腔思緒還沒有盡情泄露的時候我們應該收起那些如花往事,想想誰不都是行走在紅塵之上呢?時間太瘦,指縫太寬。害怕那些花飛花謝的往事,會被我們遺忘在身后,那我們不妨用文字記錄下過往的點滴。經年以后,懶散地曬著太陽,戴上老花鏡翻出來看看,曾經的故事就成為記憶中璀璨的一頁! 秋天不是蕭落,它是一種梳理,一種收獲,一種成熟的升華。對于我們這些凡夫俗子來說,日出而作,日落而息,春種秋收,這是自然規律。其實利用換季的時機來換換心情真的很不錯,人也不容易感覺到疲憊,我想每個人在季節的變換中也應該收獲一份快樂的心情吧。 >>>更多美文:好文章
第十九天:歸處是田園 今天是2020年8月31日,復旦大學陳果教授說:“什么是孤獨?孤獨是從人群中偷來的享受,她高傲、優美,完全是精神的自由。孤獨,是要我們有獨處的時間,做到“如我所是”,完全不需要裝……。 什么是寂寞?寂寞是一種病,是一種精神的饑餓。既然是病,就需要治療。寂寞的人如何找到治療的方法?方法就是人群,寂寞的人總是需要他人的陪伴。” 顯然,孤獨的人慎獨,總習慣于不如意事十八九,可與言者無二三的孤傲不群和孤芳自賞;而寂寞的人樂群,總想著在人群中找到寄托和依靠。 我讀到這樣一句話,覺得蠻有意思的:“狂歡是一群人的寂寞,孤獨是一個人的狂歡。”我想,要是楓讀了會有怎樣的感觸呢?我相信楓會喜歡這樣的句子:“孤獨就是淡定,我理解為一種無上菩提的境界”。 就象《歸處是田園》中所描述的那樣: 歸去來兮,人在旅途,殊途同歸! 歸去來兮,也無風雨也無晴,何妨吟嘯且徐行! 歸去來兮,念念清風起,步步蓮花開! 歸去來兮,賞天真自然,樂知足平淡! 歸去來兮,看山眼明媚,聽水心清脆! 歸去來兮,撐一支長篙,向青草更清處漫溯;滿載一船星輝,在星輝斑斕里放歌! 歸去來兮,舞一支畫筆,畫中人來人往,花開花落;明月松間照,清泉石上流! 歸去來兮,志遠天更高,高山仰止;心輕草亦香,香遠溢清! 田園歸處,流螢集結,熠熠生輝! >>>更多美文:原創散文
成熟的稻穗低頭 那是我 播種的謙遜 蒼翠的青松傲雪 那是我 屹立的頑強 火紅的燭光燃燒 那是我 躍動的不屈 頹喪的落葉婆娑 那是我 涅槃的渴望 茂密的棕樹站立 那是我 挺直的堅韌 涼爽的清風吹拂 那是我 揮灑的自由 燦爛的暖陽照耀 那是我 給予的溫暖 澄澈的河水流動 那是我 涓涓的團結 明亮的繁星點亮 那是我 翱翔的無私 珍貴的時間流逝 那是我 逃走的回憶…… >>>更多美文:現代詩歌
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