壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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中國工商銀行廣東省分行（以下簡稱「廣東工行」）成立於1984年1月1日, 經過30餘年的穩健發展，成長為工商銀行系統內最大的省級分行和同業領先者，擁有3萬餘名員工，通過近1400家機構網點，18000多臺自助設備以及網上銀行、手機銀行、電話銀行、簡訊銀行等渠道向近83萬對公客戶和超6500萬個人客戶提供廣泛的金融產品和服務。截至2018年末，廣東工行資產總額1.93萬億，各項存款餘額1.73萬億，本外幣貸款餘額1.18萬億，在工行系統內及同業主要業務領域均處於領先位置。現由於業務發展需要，誠邀2020屆優秀畢業生加盟！ 招聘機構 中國工商銀行廣東省分行，包括：廣東省分行本部以及珠海、東莞、中山、佛山、惠州、江門、河源、揭陽、茂名、梅州、清遠、韶關、汕頭、汕尾、雲浮、湛江、肇慶分行等二級分行。 招聘崗位 （一）星辰管培生計劃。主要為經營機構負責人提供基礎管理人才儲備。培養周期一般為3-4年：第1年一般安排在客服類、銷售類崗位進行基礎鍛鍊培養；第2年安排在專業類不同崗位輪換鍛鍊；第3、4年根據具體培養方向確定輪崗鍛鍊崗位。培養人員根據各階段考核情況動態調整，並在培養期結束後，根據組織需求和個人履職表現，確定人才使用方向。 （二）專業英才計劃。主要為我行新興業務、重點業務、綜合業務提供專業人才儲備。錄用後原則上先安排至基層營業網點進行為期1年左右的培養鍛鍊，之後根據個人工作表現及工作需要等，聘入相應崗位工作。 （三）科技菁英計劃（提前批）。主要為我行系統平臺建設、產品研發、信息安全與管理等方面的金融科技專業人才。錄用後原則上先安排至基層營業網點進行為期1年左右的培養鍛鍊，之後根據個人工作表現及工作需要等，聘入相應崗位工作。其中，省分行本部「科技菁英計劃」經過短期培訓鍛鍊後，直投至省分行金融科技部相應崗位。 （四）客戶經理崗位。主要為零售與對公金融營銷崗位引進適用性人才。錄用後原則上先安排至基層營業網點進行一定期限的培養鍛鍊，之後根據個人工作表現及工作需要等，聘入相應崗位工作。 （五）客服經理崗位。實行定向招錄，主要在營業網點從事櫃面業務處理、廳堂服務、識別推介營銷、智能業務核驗等綜合服務，錄用後須在該崗位工作不少於5年。 工作地點 廣州、珠海、東莞、中山、佛山、惠州、江門、河源、揭陽、茂名、梅州、清遠、韶關、汕頭、汕尾、雲浮、湛江、肇慶等地市。 招聘條件 ... 招聘流程 本次招聘按照「公開、平等、競爭、擇優」原則組織實施，包括報名、資格審查、筆試、面試、體檢、背景調查、簽約、錄用等環節。 1.網上報名。請應聘者在我行官網招聘公告發布後，註冊並登錄中國工商銀行統一招聘平臺（campus.icbc.com.cn）在線填寫個人簡歷，完成職位申請。應聘者還可通過「中國工商銀行人才招聘」微信公眾號「我要應聘」欄目，在手機端填寫個人簡歷，完成職位申請。請提前準備png、jpg、jpeg、bmp格式的電子版證件照1張，以備網上報名時使用，證件照大小在1M以內。每位應聘者可選擇轄內兩個崗位進行報名。 2.資格審查。報名結束後，我行將根據招聘條件對應聘者進行資格審查，並通過招聘系統訊息提示、手機簡訊或電子郵件等方式通知入圍人員進入後續環節。 3.筆試。具體時間和地點安排另行通知，請注意及時關注。 4.面試和體檢。具體時間和地點安排另行通知，請注意及時關注。 5.背景調查和簽約錄用等後續工作。 註：招聘程序中各環節成績僅對本次校園招聘有效。 相關說明 （一）招聘期間，我行將通過招聘系統信息提示、手機簡訊或電子郵件等方式與應聘者聯繫，請保持通信暢通。 （二）應聘者應對申請資料信息的真實性負責，如與事實不符，我行有權取消其應聘資格，解除相關協議約定。 （三）我行從未成立或委託成立任何考試中心、命題中心等機構或類似機構，從未編輯或出版過任何招聘考試參考資料，從未向任何機構提供過招聘考試相關的資料和信息，請應聘人員提高警惕，謹防詐騙。 （四）我行有權根據報名情況，取消或終止個別區域崗位的招聘工作，並在法律允許的範圍內對整個招聘活動享有最終解釋權。 聯繫方式 電子郵箱：zhaopin@gd.icbc.com.cn 網申截止時間：10月13日 掃碼進入網申官網 惠州招聘求職大小事 關注工作哥，找的不僅是工作
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